2023/02/05. Ням гараг Дугаар: #2544

ОНЦЛОХ

Жирэмсний өтгөн хаталтыг зогсоох үр дүнтэй аргууд

— Ч.Баяржаргал   2023 оны 01 сарын 25

Эхийн хэвлийд ураг бүрэлдэн тогтсоноос хойш жирэмсэн эмэгтэйн биед физиологийн маш олон өөрчлөлт гардаг. Тухайлбал хоолны дуршил өөрчлөгдөх, жирэмсний бөөлжилт илрэх, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн буурч өтгөн хаталт үүсдэг.

10 жирэмсэн эмэгтэй тутмын дөрөвд нь өтгөн хаталт илэрдэг гэсэн тоо баримт байдаг бөгөөд жирэмсний эхний гурван сараас шинж тэмдгүүд нь үзэгдэж эхэлдэг байна.

Жирэмсэн үед өтгөн хатах хэд хэд шалтгаан бий. Прогестероны хэмжээ нэмэгдсэнээр хоол боловсруулах замын хөдөлгөөн удаашрах, төмөр агуулсан жирэмсний витамин хэрэглэх, жирэмсний хожуу үед, ураг шулуун гэдсийг шахсанаас өтгөн гадагшлалт удааширдаг. Өтгөн хаталтанд арга хэмжээ авахгүй, удаан явбал шамбарамтай болох магадлалтай.

Өтгөн хаталтын үед ямар арга хэмжээ авах вэ? 

  • Бүхэл үрийн талх, үр тариа, жимс, хүнсний ногоо зэрэг эслэг өндөртэй хоол хүнс хэрэглэх нь тохиромжтой. Мөн өдөрт дор хаяж 1,5 литр цэвэр ус уугаарай.
  • Алхах, усанд сэлэх, жирэмсний дасгал хөдөлгөөн хийх нь өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэхэд тустай.
  • Цай, кофе, хийжүүлсэн ундаа зэрэг шээс их хүргэдэг уух зүйлсээс зайлсхийгээрэй. Биеийн шингэнийг хөөх үйлчилгээтэй эдгээр зүйлс өтгөн хаталтыг улам нэмэгдүүлдэг.
  • Мөн зүсэм лимон, жамц эсвэл ягаан давстай бүлээн ус уух нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн сайжруулах, гэдэс цэвэрлэх, өтгөн хаталтыг багасгахад үр дүнтэй. Хоол идэхдээ эхлээд салат, ногоо, жимс идэх нь тустай.
  • Төмрийн бэлдмэл нь цус багадалтад сайн нөлөөтэй ч өтгөн хаталтыг нэмэгдүүлдэг. Хэрвээ ууж буй бэлдмэл өтгөн хатаагаад байвал өөр төрлийн төмрийн бэлдмэлийг хэрэглээд үзээрэй. Хуурай биш шингэн бэлдмэлүүд илүү тохиромжтой. Цус багадалттай гэж оношлогдсон бол мах, гүн ногоон өнгөтэй хүнсний ногоо зэргийг хэрэглэх нь тустай.
  • Ашигтай бактер өтгөн хаталтын эсрэг сайн нөлөөтэй. 
  • Багваахай цэцэг, жамба цэцгийн цай өтгөн хаталтын эсрэг үр дүнтэй. 
  • Хөлийн ул буюу хөлийн нумын хэсэг хоол боловсруулах тогтолцоотой холбоотой тул энэ хэсэгт иллэг хийх нь өтгөн хаталтын үед мөн сайн нөлөө үзүүлнэ. 

 Эх сурвалж: Babycenter.com

Хуваалцах



Тод тусгал

Бригадын генерал Г.Болор: Улс үндэстэн нэг зорилго, нэгдсэн ойлголттой, нэгдмэл цул байж чадвал хөгждөг

Монгол улсын анхны эмэгтэй бригадын генерал Г. Болор "Тод тусгал" ярилцлагын урилгыг хүлээн авав. Нэр төр, хөдөлмөр зүтгэлийн хүндэт эзэнтэй хувь хүний зорилго, улс орны энх тайван, батлан хамгаалах үүрэг хийгээд шаардлагын талаар ярилцлаа. Дэлхийд данстай монгол эмэгтэйн ур ухаан, эрдэм чадвар, холч харааг нэг ярилцлага бүрэн илэрхийлэхгүй ч "эх оронч" байх явдал нь чухам юу вэ гэдгийг товчхон танд ойлгуулах буй заа. Түүний боловсролын түүхийг энд бичих нь хэт уртдах ба Бригадын генерал хэргэм олгож монгол төр түүнийг батламжилсан билээ ...

— Б.Батцэцэг   2022 оны 11 сарын 15

Холбоотой

2022 онд 667.5 мянган мал зүй бусаар хорогджээ

Улсын хэмжээгээр 2022 оны эцэст, мал тооллогын дүнгээр 71.1 сая толгой мал тоологдож, өмнөх оноос 3.8 сая (5.6%)- аар өслөө. Үүнээс,Адуу 4.8 сая, Үхэр 5.5 сая, Тэмээ 470.5 мянга, Хонь 32.7 сая, Ямаа 27.6 сая байна. Өмнөх... Дэлгэрэнгүй

— Ч.Баяржаргал   2023 оны 02 сарын 03

Ам.долларын ханш өмнөх сараас 24.86 төгрөгөөр өсжээ

Монгол Улсын нийт гадаад валютын албан нөөц 2022 оны 12-р сард өмнөх сараас 15.8% өсөж 3.4 тэрбум ам.долларт хүрэв. Энэ нь өнгөрсөн оны мөн үетэй харьцуулахад 22% буурсан үзүүлэлт юм.Ам.долларын ханш өмнөх сараас 24.86 төгрөгөөр өсжээ. Дэлгэрэнгүй

— Ч.Баяржаргал   2023 оны 02 сарын 03

Санал болгох

Манай улсын оюуны өмчийн патенттай бүтээлийг БНХАУ-д хууль бусаар ашиглах тохиолдол гарч байна

Монгол Улсаас БНХАУ-д суугаа Элчин сайдын яамнаас оюуны өмчтэй холбоотой гэмт хэргийн талаар сэрэмжлүүлэв.Сүүлийн жилүүдэд БНХАУ-д оюуны өмчтэй холбоотой гэмт хэргийн тоо тогтмол өсч байгаа бөгөөд 2022 оны жилийн эцсийн байдлаар тус улсын Ардын... Дэлгэрэнгүй

— Ч.Баяржаргал   өчигдөр

Улсын хэмжээнд 85 удаагийн цаг агаарын гаралтай аюулт, гамшигт үзэгдэл болжээ

2022 онд улсын хэмжээнд 85 удаагийн цаг агаарын гаралтай аюулт болон гамшигт үзэгдэл болсон байна. Үүнээс аюултай үзэгдэл 64, гамшигт үзэгдэл 9 удаа болж, 4 хүн амь насаа алджээ. Мөн гамшигт үзэгдлийн улмаас 7402 толгой мал хорогдож, 2 удаа... Дэлгэрэнгүй

— Ч.Баяржаргал   2023 оны 02 сарын 03