2021/06/13. Ням гараг Дугаар: #1942

СЭТГЭЛИЙН ДАРХЛАА

Сэтгэл тань өлсөж буйг дараах мэдрэмжүүд илэрхийлдэг

— Ч.Баяржаргал   2021 оны 06 сарын 04

Хүн гэдэг бие махбод, оюун санаа, харилцаа болон сэтгэлээр өлсөж, цангадаг амьтан. Сэтгэл ч бас өлсөж түүнийгээ олон мэдрэмжээр илэрхийлж байдаг. Сэтгэлийн өлсгөлөнгөө хэрхэн мэдэх, яаж тайлах талаар Focus on the Family Mongolia Сэтгэл Зүйч Д.Энхжин дараах зөвлөгөөг өглөө.

Сэтгэлээрээ өлсөж цангасан гэдгээ бид хэрхэн мэдэх боломжтой вэ?

Бидний ходоод хоосон оргиж өлссөнөөр бид хоол тэжээлийг биедээ өдөр тутам авах хэрэгтэйгээ мэддэг шиг бидний сэтгэл бас хоосон оргиж өлсдөг. Тухайлбал,

  • Утга учиргүй хоосон мэт мэдрэмж, 
  • өөрийгөө зэмлэж буруутгасан мэдрэмж, 
  • бусдыг буруутгаж зэмлэсэн мэдрэмж, тодорхой нэг зүйлээс айх айдас, 
  • ганцаардсан, орхигдсон мэдрэмж, 
  • шалтгаангүй эсвэл огцом уур бухимдал, 
  • бүх зүйл болохгүй бүтэхгүй сөрөг санагдах, 
  • бүх хүн өөрийнх нь эсрэг байгаа мэт мэдрэмжүүд нь таны сэтгэлд хоол тэжээл хэрэгтэй гэсэн томоос том дохионууд юм.

Бие махбодын өлсгөлөнг бид хоол, элдэв амттан хүнс идээд шийдчихдэг. Харин олон хүмүүс сэтгэлийн өлөн хоосон байдалтай удаан хугацаанд явж, түүнийгээ хойш тавьж явсаар нэг л мэдэхэд гарцгүй мухардаж эсвэл эцэс төгсгөлгүй гуниг цөхрөлийн эргүүлэг тойрогт орсон байдаг.

Сэтгэлийн өлсгөлөн болон цангааг юугаар, хэрхэн тайлах вэ?

  • Өөрийгөө сэтгэлээр өлссөн гэдгээ ойлгож, хүлээн зөвшөөрөх нь хамгийн эхний алхам
  • Биеийн хоол тэжээлтэй адил сэтгэлийн хоол тэжээлээ идэх хүсэл эрмэлзлэлтэй байдал буюу шийдвэр гарган сэтгэлээ хооллох арга зам хайх
  • Таныг байгаагаар чинь шүүмжлэлгүй хүлээн авах эргэн тойрны эерэг орчин ба харилцаа
  • Сөрөг мэдрэмжтэйгээ нүүр тулах зориг бас сонголт
  • Мэргэжлийн сэтгэл зүйн зөвлөгөө буюу хүнийг хүн гэдгээр нь, байгаагаар нь ойлгон шүүмжлэлгүй хүлээн авч, зориулсан цаг хугацаа ба орон зайг олгодог хувь хүний нууцыг чандлан хадгалдаг мэргэжлийн харилцаа
  • Мэдрэмжээ үгээрээ илэрхийлэн гаргах
  • Мэдрэмжээ бичгээр илэрхийлэн гаргах
  • Мэдрэмжээ төрөл бүрийн бүтээлээр илэрхийлэн гаргах.

Хөл хорионы дэглэмтэй энэ үед хүмүүс гэртээ цагийг өнгөрүүлж, өөрийгөө хөгжүүлэх, өөртөө болон гэр бүлдээ хангалттай цаг зарцуулах боломж бүрдсэн билээ.

 - Амттай чанартай хоол хүнс идэж уух байдлаар бие махбодио тэтгэх, 

- шинэ зүйл суралцах, унших байдлаар оюун санаагаа тэтгэх,

- гэр бүл үр хүүхэд ойр дотныхонтойгоо хамт хөгжилдөн тоглох гэх мэтээр харилцаагаа тэтгэж байгаарай.

Хуваалцах



Тод тусгал

Холбоотой

Судалгаа: 7 хоногийн ажлын цаг нэмэгдэхийн хэрээр гэр бүл салалтын түвшин нэмэгддэг

Манай улсад жилд 4000 орчим гэр бүл гэрлэлтээ цуцлуулдаг гэсэн судалгаа бий. Салалтын шалтгаануудыг харвал архины хамаарал, хоорондын үл ойлголцол ихэнх хувийг эзэлж байна. Дэлгэрэнгүй

— Ч. Баяржаргал   2021 оны 05 сарын 25

Өдрийн цагаар дуг хийх нь ажлын бүтээмжийг дээшлүүлж, эрч хүчтэй болгодог

Нойргүй удаан явснаар таны биед юу болох вэ, нойргүйдлийн шалтгаан, хэрхэн даван туулах, нойрны ач тус, нойрсоход сөргөөр болон сайнаар нөлөөлдөг зүйлсийн талаар мэдээлэл хүргэж байна. Нойргүйдэх нь амьдралын буруу хэвшилтэй шууд хамааралтай... Дэлгэрэнгүй

— Ч. Баяржаргал   2021 оны 05 сарын 20

Санал болгох

ЭМЯ: Гэртээ тусгаарлагдсан болон ойрын хавьтал болсон хүмүүст өгөх зөвлөмж

ЭМЯ-аас коронавируст халдвар (КОВИД-19)-ийн эмнэлзүйн шинж тэмдэг илэрч гэртээ тусгаарлагдсан хүн болон ойрын хавьталд дараах зөвлөгөөг өглөө. Гэр бүлийн бусад гишүүдээс аль болох өөрийгөө тусгаарлахАм, хоолойг давс, нимбэг, содтай бүлээн... Дэлгэрэнгүй

— Ч.Баяржаргал   өчигдөр

Анагаагч бодис ялгаруулагч "Шаргал үхэрдээ" загасны талаар сонирхолтой баримтууд

Doctor fish буюу Анагаагч “Шаргал үхэрдээ” загас нь Яст загасны дээд баг – Мөрөгийнхөн овогт багтдаг. "Ногоон хуудас" булангаараа энэ удаа Монгол улсын "нэн ховор" зүйл амьтнаар бүртгэгдсэн Шаргал... Дэлгэрэнгүй

— Ч. Баяржаргал   өчигдөр