2021/04/14. Лхагва гараг Дугаар: #1882

СЭТГЭЛИЙН ДАРХЛАА

Унтах цагтаа тултал нь нойроо авч, хийх цагтаа тултал нь ажилла

— Ч. Баяржаргал   2021 оны 03 сарын 19

Өнөөдөр “Дэлхийн нойрны өдөр” тохиож байна. Энэ өдрийг Дэлхийн нойрны нийгэмлэгээс олон нийтийн эрүүл мэндийг сайжруулах, амьдралын зөв дадлыг хэвшүүлэх зорилгоор 14 дэх жилдээ зохион байгуулж байна.

Цар тахал, хөл хорионы улмаас дэлхий даяар нойрны асуудалтай хүмүүсийн хувь 38 болж өссөн. Өөрөөр хэлбэл гурван хүн тутмын нэг нь нойргүйдэлтэй байгаа судалгаа гарсан. Мөн сэтгэл зүйн асуудалд өртөж, нойрны асуудал үүсэж байгаа ба нойрны үргэлжлэх хугацаа багасах, нойр ханахгүй байх,  нойр хүрэхгүй байх, шөнөдөө хэд хэдэн удаа сэрж нойр хулжих эмнэлзүйн шинж тэмдгүүд илэрч байгааг мэргэжлийн хүмүүс хэлж байна. 

Олон удаагийн нойргүйдэл хуримтлагдвал сэтгэл санааны хямралд орно. Мөн чихрийн шижин өвчин, артерийн даралт ихсэх өвчин, харшил зэрэг маш олон бие махбодын өвчнүүдийг үүсгэдэг. 

Тиймээс нойрны үнэ цэнийг ойлгож биологийн цагаараа унтаж, чанартай нойр авах нь сэтгэл санаа, ажлын бүтээмж, биеийн дархлааг дээшлүүлэх чухал ач холбогдолтой юм. 

Амжилт бүтээлийн оргилд хүрэхийн тулд нойрыг хасах биш, харин дэмийн цаг өнгөрүүлэх, сошиалд хэт их цаг зарцуулахаа багасгаарай. Унтах цагтаа тултал нь нойроо авч, хийх цагтаа тултал нь ажилла. Чухал арга хэмжээнүүдээ төлөвлөдөг шиг нойроо бас төлөвлөж сураарай. 

Та нойргүйдлийг хэрхэн даван туулах талаар ярилцлагыг ЭНД ДАРЖ уншаарай. 


Хуваалцах



Тод тусгал

Холбоотой

Судалгаа: Өсвөр насныхны 30.5 хувь нь сэтгэцийн тулгамдсан асуудалтай байна

Дэлхий дахинаа хүүхэд, өсвөр насныхны 20% нь сэтгэц, зан үйлийн эмгэгтэй байгаа судалгаа гарчээ. Сэтгэцийн ихэнхи эмгэг хүүхэд, өсвөр насанд эхлэн илэрдэг болохыг ДЭМБ-аас тодорхойлсон байдаг. Манай улсад өсвөр насныхны сэтгэл хөдлөл, зан... Дэлгэрэнгүй

— Ч. Баяржаргал   2021 оны 04 сарын 05

Өсвөр насныхан сэтгэл санаагаа дэмжих зургаан арга

Өсвөр насны хүүхдүүдийн сэтгэл санаа тогтворгүй байдаг бөгөөд коронавирусний халдварын үед бүр ч хэцүү болж байгаа нь дамжиггүй. Дэлгэрэнгүй

— Ч.Баяржаргал   2021 оны 04 сарын 01

Санал болгох

ШӨХТГ: 04 сарын 15-ны дотор захуудыг төлбөрийн баримт олгодог болох үүрэг өглөө

Хүчит шонхор захаас мах татан авдаг жижиг зах, худалдааны төвийн ажилчид "Хүчит шонхор дээр махны үнэ хөөрөгдөөд байна. Бусад бүх зах худалдааны төвүүд хүчит шонхороос л авдаг" гэх баримтаа үзүүлжээ. Дэлгэрэнгүй

— Б.Батцэцэг   2021 оны 04 сарын 11

ЗГ: 04 сарын 10-аас 15 хоногийн хугацаанд хатуу хөл хорио тогтоох шийдвэр гаргалаа

Засгийн газрын хуралдаан 2021 оны 04 сарын 08-ны өдөр болж шийдвэрээ танилцуулж байна. Коронавирусийн халдварын тархалт эрчимтэй нэмэгдэж байгаатай холбогдуулан ЭМЯ, УОК-ын зүгээс хатуу хөл хорио тогтоох саналыг засгийн газарт хүргүүлээд... Дэлгэрэнгүй

— Ч. Баяржаргал   2021 оны 04 сарын 08