2024/06/23. Ням гараг Дугаар: #3048

СЭТГЭЛИЙН ДАРХЛАА

Ядрах, цочромтгой болох, толгой өвдөх, санаа зовох нь архаг ядаргаатай байгаан шинж

— Ч.Баяржаргал   2023 оны 08 сарын 09

Маш олон шалтгааны улмаас мэдрэл сульдал буюу архаг ядаргаа үүсдэг. Архаг ядаргааг эмчлэх тусгай эмийн эмчилгээ байдаггүй. Харин үүсгэгч хүчин зүйл, шалтгааныг харгалзан эмчилгээ хийдэг. 

Тухайлбал, сэтгэл зүйн гаралтай ядаргаа байвал стресс тайлах арга, амьдралын буруу хэвшлээс болж архаг ядаргаа үүссэн бол зөв дадлыг хэвшүүлэх сэтгэл заслын аргуудыг ашиглана. 

Мөн хамгийн чухал аргуудын нэг бол чанартай нойр авах, дасгал хөдөлгөөн зайлшгүй юм. Хэрэв бие махбодын эмгэгийн шалтгаантай үүссэн бол суурь эмгэгийг эмчлүүлэх шаардлагатай. Иймд стресс, архаг ядаргаа үүсгэгч дараах хүчин зүйлсийг танилцуулж байна.

Архаг ядаргаа үүсгэгч хүчин зүйлс:

- Сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйлс

  • Уурлах бухимдах
  • Айх, санаа зовох
  • Сэтгэл түгших
  • Сэтгэл гутрах

- Нойртой холбоотой хүчин зүйлс

  • Нойрон дундаа сэрэх
  • Өглөө эрт сэрэх
  • Хар дарж зүүдлэх
  • Нойргүйдэл гэх мэт нойрны хямралууд

- Амьдралын буруу хэвшилтэй холбоотой хүчин зүйлс

  • Хэт ачаалалттай ажиллах
  • Ажил амралтын дэглэмээ зохицуулахгүй байх
  • Тогтмол цагт унтахгүй байх
  • Буруу хооллолт
  • Архи, тамхины хэрэглээ
  • Дэлгэцийн хэрэглээ
  • Хөдөлгөөний хомсдол
  • Таргалалт
  • Бусад буруу хэвшлүүд

- Бие махбодтой холбоотой хүчин зүйлс

  • Цус багадалт
  • Гуурсан хоолойн үрэвсэл
  • Гуурсан хоолойн багтраа (астма)
  • Чихрийн шижин
  • Бамбай булчирхайн эмгэг
  • Үе мөчний эмгэгүүд
  • Халдварт өвчнүүд
  • Тархины судасны эмгэгүүд
  • Тархины гэмтэл
  • Ханиад томуу, амьсгалын замын үрэвсэл
  • Архи, мансууруулах бодисын хордлого
  • Архаг өвдөлт
  • Бусад бие махбодын эмгэгүүд

Та архаг ядаргаатай байгаа юм биш биз? Танд амархан ядарч, эрч хүчгүй болох, толгой өвдөх, биеийн энд тэнд таагүй мэдрэмж үүсэх, санаа зовох, ажлын бүтээмж буурах гэх мэт зовуурь илэрч байна уу?

Дараах 5 шинж тэмдгээс 3 ба түүнээс дээш шинжүүд танд илэрсэн бол архаг ядаргаа байх талтай.

Үүнд: 

  1. Ядрах эсвэл сульдах (бие махбод болон сэтгэцийн талаас)
  2. Бухимдах (шалтгаангүй сэтгэлээр унах, санаа зовох, сэтгэл түгших, уур хилэн)
  3. Цочромтгой байдал (дуу чимээ, халуун хүйтэнд хэт мэдрэг болох, анхаарал төвлөрөх чадвар буурах, таагүй сэрэл мэдрэмж)
  4. Мэдрэл булчингийн өвдөлт (толгой өвдөх, нуруу өвдөх, хүзүү чилэх, булчингаар өвдөх)
  5. Нойрны хямрал

Сэтгэл зүйн зөвлөгөө, мэдээллийг СЭМҮТ-ийн 1800-2000 лавлах утас руу холбогдож аваарай.

Хуваалцах



Тод тусгал

“Шинэ Монгол” сургуулийг үүсгэн байгуулагч Ж.Галбадрах: Бусдад туслах сайхан сэтгэлээс аз жаргал үүддэгийг санаарай

”Эглийн эгэл их хүмүүн”. Гавьяа шагнал, гашуун нялуун үгсийн аль нь ч энэ хүнд эрхэм биш. Шинэ Монгол сургуулийг үүсгэн байгуулагч, Монгол Улсын Гавьяат багш Ж. Галбадрах захирлыг магтаж эсвэл танилцуулж ярилцлагыг нь эхлүүлбэл ерөөсөө утгагүй... Түүний 60 насны хөдөлмөр маш том ирээдүйг онилж, маш тод жим гаргах атлаа тун чимээгүй өрнөж буйг дуулгаж ярилцлагаа эхлүүлье.

— Б.Батцэцэг   2024 оны 04 сарын 18

Холбоотой

Сэтгэл зүйн хэрэгцээ нь хангагдсан хүүхэд “сэтгэл гутрал”-д өртөх эрсдэл бага, амьдрах чадвар сайтай хүн болдог

 “Сэтгэлийн дархлаа” сэтгэл зүйн ярилцлагын булангаараа энэ удаа хүүхдийн сэтгэл зүйн хэрэгцээ юу болох, түүнийг хэрхэн хангах, сэтгэл зүйн хэрэгцээ нь хангагдаагүй хүүхдэд ямар асуудал бэрхшээл тулгардаг, хүүхдээ өсгөн... Дэлгэрэнгүй

— Ч.Баяржаргал   2024 оны 05 сарын 31

СЭМҮТ: Иргэдийг сэтгэл зүйн сорил, оношилгоонд хамруулж зөвлөгөө мэдээлэл өгч байна

Эрүүл мэндийн яам, лавлагаа шатлалын болон нийслэлийн эрүүл мэндийн байгууллагууд хамтран “Нийгмийн эрүүл мэндийг дэмжих жил-2024” өдөрлөгийг өнөөдөр Сүхбаатарын талбайд зохион байгуулж байна.Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний төвийн... Дэлгэрэнгүй

— Ч.Баяржаргал   2024 оны 05 сарын 22

Санал болгох

Элэг, уушгины хорт хавдрын стереотактик туяа эмчилгээг амжилттай хийж, эх орондоо нэвтрүүллээ

ХСҮТ-ийнхөн тусламж үйлчилгээгээ өргөжүүлэн тэлж, дэлхийн өндөр хөгжилтэй улс орнуудад хэрэглэдэг шинэ дэвшилтэт техник, технологиудыг нэвтрүүлэх, нутагшуулахад ахиц гаргасаар байна.2024 оны 6-р сарын 19-нд ХСҮТ-д “Монгол улсад биеийн... Дэлгэрэнгүй

— Ч.Баяржаргал   өчигдөр

ЭМД-аар үйлчлэх хувийн эмнэлгүүдийн ЖАГСААЛТ

Эрүүл мэндийн даатгалын ерөнхий газартай гэрээ бүхий хувийн хэвшлийн эрүүл мэндийн байгууллагуудыг танилцуулж байна.  Иргэн та ЭМД-ын шимтгэлээ цаг тухайд нь төлж, даатгалын үр шимээ төрийн болон хувийн хэвшлийн гэрээт бүхий л эмнэлгээр... Дэлгэрэнгүй

— Ч.Баяржаргал   өчигдөр