2022/05/26. Пүрэв гараг Дугаар: #2289

СЭТГЭЛИЙН ДАРХЛАА

Зөрүүд, догшин уурладаг хүн үнэндээ "ичих мэдрэмж" ихтэй байдаг

— Ч.Баяржаргал   2021 оны 11 сарын 25

Мэдрэмж гэж юу вэ? Ичих мэдрэмж нь үнэхээр хүнд байх хэрэгтэй мэдрэмж үү. Эсвэл ямар нэгэн сөрөг мэдрэмжийн илрэл үү. Ичих мэдрэмж үргэлж таныг дагаад байвал ямар нөлөө үзүүлэх вэ? Хэрхэн ичих мэдрэмжээ эерэгээр өөрчлөх талаар зөвлөгөө хүргэж байна. 

Мэдрэмж буюу сэтгэл хөдлөл нь үйл хөдлөлийг сэдээдэг сэтгэцийн процесс юм. Мэдрэмж бүхэн ямар нэгэн үйл хөдөлгөөн хийх хүчийг өгдөг бөгөөд түүгээр асуудлыг шийддэг. Хувь хүмүүст тодорхой тооны үндсэн мэдрэмжүүд бий. Тэдгээр мэдрэмжүүдийн үндсэн дээр өөр олон нарийн мэдрэмжүүд үүсэн гарч ирдэг. 

Ичих мэдрэмж

Ичих нь өөрийгөө доогуур үнэлэн, дутагдалтай хэмээн дүгнэдэг, хүний дотоод сэтгэлийн сөрөг мэдрэмж юм. Энэ нь өөрийгөө буруутгах, доогуур тавихын нэг илрэл бөгөөд "Би чадахгүй", "Би муу хүн", "Би түүн шиг биш", "Би ямар ч нэмэргүй амьтан", "Би нэгэнт өнгөрсөн хүн" гэж өөртөө хэлдэг. Энэхүү ичих мэдрэмж нь маш олон шинжээр илэрч болзошгүй. Тухайлбал, 

  • Догшин уурлах
  • Самуурах
  • Биеэ барих
  • Зожгирох
  • Тоомжиргүй хандах
  • Зөрүүдлэх г.м.

Ихэнх тохиолдолд ичих мэдрэмж нь сэтгэл санааны өөр илэрхийллүүд болон биеэ авч явах байдлуудад халхлагдаж байдаг. Ингэж нуугдмал байдалд байх тусам улам өсч нэмэгддэг гэдгийг битгий мартаарай. 

Ичих мэдрэмжийн нөлөө:

Ичих мэдрэмж сэтгэлийн бусад хөдөлгөөнд халхлагддаг учир түүнийг танихад, өөртөө илрүүлэхэд хэцүү байдаг. Гэхдээ ичих мэдрэмж ихтэй хүн өөртөө дараах зүйлсийг байнга хэлдэг байна. 

- Намайг хэн гэдгийг бусад хүмүүс мэдэх албагүй...

- "Сэтгэлийн гүндээ би маш их ганцаардмал байна"

- "Би юм болгонд уур уцаартай, сэтгэл тайван биш байна."  

Та хэрэв өөртөө ингэж хэлдэг, ичих мэдрэмждээ хүлэгдсэн мэт санагдаж байвал дараах зөвлөгөөг хэрэгжүүлээрэй. 

Эдгээр сөрөг мэдрэмжүүдийг төрүүлэх ичимтгий бодлоо ингэж өөрчлөөрэй:

- Би өөрийгөө шоолон инээж байна. Ямар нэгэн алдаа гаргах нь ердийн хэрэг. Хүн бүр л алдаа гаргадаг шүү дээ. 

- Би ямар нэгэн алдаа гаргах боломжийг үгүйсгэхгүй. Үүнийгээ бусдаас нуух шаардлагагүй. 

- Бусад хүмүүс надтай санал нийлэхгүй байх, миний дургүй зүйлүүдийг хийх нь байж болох явдал гэдгийг би ойлгох хэрэгтэй. Үүнд өөрийгөө зүгээр байна гэдэгт итгэж байна. 

- Бусад хүмүүсийн мэдрэмж, биеэ авч явах байдлыг би удирдах гэж оролдох ёсгүй. 

- Би өөрийнхөө буруу үйлдэлд хариуцлага хүлээнэ. Буруугаа хүлээж гэмших нь сайны шинж. 

Эдгээрийг дахин дахин уншиж, тунгаан, өөрийн дотоод сэтгэл дэх ичих мэдрэмжээ өөрчилж эхлээрэй. 


Эх сурвалж: mhelp.edu.mn

Хуваалцах



Тод тусгал

Холбоотой

Хүүхдийн хумсаа мэрэх зуршлын сэтгэл зүйн шалтгаанууд

Аав ээжүүд хүүхдийн сэтгэл зүйчид хандаж ирдэг олон асуултуудын нэг нь “Хүүхэд минь хумсаа мэрээд байна яаж болиулах вэ?” гэдэг. Хүүхэд ялангуяа бага насны хүүхэд өөрийгөө хянах чадвар хангалттай хөгжөөгүй байдаг. Дэлгэрэнгүй

— Ч.Баяржаргал   1 цагийн өмнө

Нүдээ аниад 10 минутын дотор унтаж чадаж байвал ХЭВИЙН НОЙРТОЙ гэж үздэг

Дэлхийн нийт хүн амын 17 хувь нь нойрны асуудалтай байсан. Харин цар тахал, хөл хорио зэрэг нөхцөл байдлын улмаас сүүлийн 2-3 жилийн хугацаанд нойрны асуудалтай хүмүүсийн хувь 38 болж өссөн. Дэлгэрэнгүй

— Ч.Баяржаргал   2022 оны 05 сарын 24

Санал болгох

Минжийн хангайд 1 км өргөн, 700 м урт талбайг хамарсан түймэр гарчээ

Улсын хэмжээнд он гарсаар ой, хээрийн гал түймрийн 70 тохиолдол бүртгэгдээд байна. Харин өнөөдөр буюу 05 дугаар сарын 26-ны өдрийн байдлаар Төв аймгийн Мөнгөнморьт суманд ойн түймрийн нэг дуудлагатай байна.Тодруулбал, Төв аймгийн Мөнгөнморьт... Дэлгэрэнгүй

— Б.Батцэцэг   4 цагийн өмнө

Хүүхдүүдийн 82 хувь нь үе тэнгийнхний дээрэлхэлт, хүчирхийлэлд өртөж байсан гэж хариулжээ

Улаанбаатар хотын бүх дүүрэг, найман аймагт амьдарч байгаа 12-18 насны нийт 4264 хүүхдийг судалгаанд хамруулахад 82.8 хувь нь үе тэнгийнхний дээрэлхэлт, хүчирхийлэлд өртөж байсан гэж хариулжээ. Өөрөөр хэлбэл, 10 хүүхэд тутмын 8 нь ямар нэгэн... Дэлгэрэнгүй

— Ч.Баяржаргал   8 цагийн өмнө