2021/12/02. Пүрэв гараг Дугаар: #2114

СЭТГЭЛИЙН ДАРХЛАА

Зөвлөгөө: Ковидын дараах хам шинж буюу Long COVID гэж юу вэ?

— Ч.Баяржаргал   2021 оны 10 сарын 27

Ковидын дараах хам шинж гэж юу вэ? 

Коронавируст халдвараар өвчлөөд эдгэрсний дараа тухайн хүнд хэд хоногоос хэдэн долоо хоногийн хугацаанд үргэлжлэн илэрч буй шинж тэмдгүүдийг "ковидын дараах хам шинж" буюу  Post COVID syndrome, Chronic COVID, Long COVID гэх мэтээр дэлхий дахинд нэрлэж байна.

Ямар шинж тэмдгүүд илрэх вэ?

  • Бие махбодын талаас амьсгалахад бэрхшээлтэй байх, цээжээр хөндүүрлэх, ханиалгах, үнэр амт мэдрэхгүй байх, толгой өвдөх, нус гоожих, үе мөч булчин өвдөх, хөлрөх гүйлгэх зэрэг шинж тэмдэг,
  • Сэтгэл зүйн талаас их хэмжээгээр ядрах туйлдах, унтахад бэрхшээлтэй болох, анхаарал төвлөрөлт муудах, мартамхай болох, сэтгэл гутрал, сэтгэл түшгилт, гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг тус тус илэрч болно.

Дээрх шинж тэмдгүүд коронавируст халдвараар өвчлөөд эдгэрсэн хүмүүст илрэх боломжтой ч толгой дараалан хүн болгонд илэрнэ гэсэн үг биш юм. Тухайн хүний биеийн онцлог, нас суурь эмгэг зэрэг олон хүчин зүйлсээс шалтгаалж байдаг.

Ковидын дараах хам шинж илэрвэл яах вэ? 

Тухайн хүний шинж тэмдэг, онцлогоос шалтгаалан эмчилгээ, зөвлөгөө, нөхөн сэргэлт өөр өөр байх болно. Гэвч дараах зүйлсийг санах нь чухал. Үүнд: 

  • Хангалттай амрах
  • Чанартай нойр авах
  • Өглөөний эрч хүчтэй цагтаа чухал зүйлсээ хийх 
  • Нэг дор олон ажил төлөвлөхөөс зайлсхийх 
  • Их ядарсан үедээ завсарлага, амралт авах

Мөн ковидын дараах хам шинжийн үед бие махбодоо нөхөн сэргээхийн тулд эрүүл хоол хүнс хэрэглэх, амьсгалын дасгал хийх, өөрт тохирсон дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийх нь стрессийн түвшин бууруулахаас гадна анхаарал төвлөрөх, ой санамжид эерэгээр нөлөөлөх болно. 

Хэрвээ танд нойргүйдэл, сэтгэл санааны таагүй, тогтворгүй байдал үргэлжлэн илэрч байвал сэтгэцийн эмчид хандахыг зөвлөж байна. 

Эх сурвалж: www.uptodate.com, Medic 



Хуваалцах



Тод тусгал

Холбоотой

Зөрүүд, догшин уурладаг хүн үнэндээ "ичих мэдрэмж" ихтэй байдаг

Мэдрэмж гэж юу вэ? Ичих мэдрэмж нь үнэхээр хүнд байх хэрэгтэй мэдрэмж үү. Эсвэл ямар нэгэн сөрөг мэдрэмжийн илрэл үү. Ичих мэдрэмж үргэлж таныг дагаад байвал ямар нөлөө үзүүлэх вэ? Хэрхэн ичих мэдрэмжээ эерэгээр өөрчлөх талаар зөвлөгөө хүргэж... Дэлгэрэнгүй

— Ч.Баяржаргал   2021 оны 11 сарын 25

15-19 насны залуусын нас баралтын тэргүүлэх шалтгааны нэг нь амиа хорлолт болж байна

"Ковид-19" цар тахлын нөхцөл байдал нь хүүхэд залуусын  сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд илүүтэй анхаарал хандуулахыг сануулж байна. Дэлгэрэнгүй

— Ч. Баяржаргал   2021 оны 11 сарын 23

Санал болгох

СЭМҮТ-ийн эмчилгээ, үйлчилгээний нөхцөл байдал, ажилтнуудын хөдөлмөрлөх эрхийн хэрэгжилтэд шалтгалт хийжээ

Хүний эрхийн Үндэсний Комиссоос Сэтгэцийн Эрүүл Мэндийн Үндэсний Төвийн эмчилгээ, үйлчилгээний нөхцөл байдал, ажилтнуудын хөдөлмөрлөх эрхийн хэрэгжилтэд 2021 оны 10 дугаар сарын 26,27-ны өдрүүдэд шалгалт хийсэн. Дэлгэрэнгүй

— Б.Батцэцэг   9 цагийн өмнө

"Өвлийн идэш" арга хэмжээнд борлуулж буй бүх мах, махан бүтээгдэхүүн гарал үүслийн бичигтэй

Нийслэлийн хүн амын өвлийн хэрэгцээнд зориулан “Өвлийн идэш” арга хэмжээг 11 дүгээр сарын 25-наас зохион байгуулж эхэлсэн. Дэлгэрэнгүй

— Ч.Баяржаргал   12 цагийн өмнө