2021/05/17. Даваа гараг Дугаар: #1915

СЭТГЭЛИЙН ДАРХЛАА

Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс хоёр дахин илүү "ЯДАРГАА"-нд өртдөг

— Ч. Баяржаргал   2021 оны 04 сарын 22

Та Архаг ядаргаанд орсон уу? 

Судлаачид ядаргааг бие махбодын түвшинд байж болох үзэгдэл хэдий ч хэмжээнээсээ хэтэрвэл эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж олон өвчний эх үүсвэр болохыг тогтоосон байна. АНУ-д хийсэн судалгаагаар архаг ядаргааны 80 хувь нь оношлогдохгүй, эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ авч чаддаггүй гэж үздэг. 

Ядаргаа нь хүн амын 25 хувийг эзэлдэг бөгөөд 20-40 насныханд түгээмэл тохиолддог. Тэр дундаа эрчүүдийг бодвол эмэгтэйчүүд нь 2 дахин илүү ядаргаанд ордог байна. 

Монгол улсад хийгдсэн "Зонхилон тохиолдох сэтгэцийн эмгэгийн тархалтын судалгаа"-аар  Архаг ядаргаа 16.2 хувийг эзэлжээ. 

Архаг ядаргаа үүсэх шалтгаан

  • Сэтгэл зүйн хүчин зүйлс - уурлах бухимдах, сэтгэл түгших, сэтгэл гутрах гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд
  • Нойргүйдэлтэй холбоотой хүчин зүйлс - нойрон дундаа сэрэх, өглөө эрт сэрэх, хар дарж зүүдлэх
  • Амьдралын буруу хэвшилтэй холбоотой хүчин зүйлс - хөдөлгөөн, идэвх багатай амьдралын хэв маяг, ажлын хэт ачаалал, нойрны хэмнэл өөрчлөгдөх, согтууруулах ундааны хэтрүүлэн хэрэглээ, таргалалт, буруу хооллолт, дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх
  • Бие махбодын эмгэгтэй холбоотой хүчин зүйлс -  цус багадалт, цагаан мөгөөрсөн хоолойн багтраа, үрэвсэл, чихрийн шижин, үе мөчний үрэвсэлт өвчин, бамбай булчирхайн эмгэг, тархины гэмтэл, тархины судасны хатуурал, архи, мансууруулах бодис донтох эмгэгүүдн

Архаг ядаргааны үед дараах шинж тэмдгүүд илэрнэ.

Бие махбодын талаас: 

  • Амархан ядрах, тамир тэнхээ муудах
  • Амарсан ч ядаргаа тайлагдахгүй байх 
  • Ажлын ялимгүй ачаалал даахаа болих
  • Биеийн эрч хүч, сэргэлэн цовоо байдал алдагдах 
  • Толгой өвдөх, эргэх 
  • Нойр хямрах
  • Зүрх дэлсэх, даралт хэлбэлзэх
  • Ходоод гэдэс хямрах
  • Булчин, үе мөчөөр өвдөх
  • Дуу чимээнд мэдрэг болох 
  • Бэлгийн дур хүсэл буурах
  • үс унах

Оюун сульдлын талаас: 

  • Ажлын чадвар, бүтээмж буурах
  • Анхаарал төвлөрөлт муудах 
  • Оюуны хүч шаардсан ажил хийхэд амархан ядарч сульдах
  • сэтгэн бодох чадвар буурах
  • Мартамхай болох

Сэтгэл санааны талаас:

  • Сэтгэлийн хөдөлгөөн тогтворгүй болох 
  • Амархан уйлах, баярлах, гомдох
  • уур уцаар ихсэх, биеэ барих чадвар буурах
  • Сэтгэл түгшиж тайван биш болох, сэтгэлээр унах
  • Биеэ чагнамтгай болох

Эдгээр шинж тэмдгүүдээс илэрч байвал эрүүл, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг өөртөө хэвшүүлэх, стресс тайлах аргуудыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв эдгээр шинж тэмдэг 3 сараас дээш хугацаанд үргэлжилвэл мэдрэл, сэтгэцийн эмчид хандах хэрэгтэй. 

Эх сурвалж: Medic, Mhelp.edu.mn 


Хуваалцах



Тод тусгал

Холбоотой

Гэр бүл салалтын 78 хувийг 7-оос дээш жил амьдарсан хосууд эзэлж байна

Үндэсний статистикийн хорооны мэдээлэлд үндэслэн 2020 оны байдлаар гэр бүлийн өнөөгийн байдал, статистик мэдээллийг хүргэж байна. Монгол улс 895.000 орчим гэр бүлтэй. Дэлгэрэнгүй

— Ч. Баяржаргал   2021 оны 05 сарын 14

Цаазын ял сонссон эрэгтэйд хийсэн сонирхолтой туршилт

Эрдэмтэн нэгэн онолыг туршиж үзэхийг хүсжээ. Уг туршилтын сүүлийн үр дагаварыг харахын тулд сайн дурын хүн хэрэгтэй байв. Удаан хайсны эцэст цахилгаан сандалд сууж цаазлуулах ялаар шийтгүүлэх гэж буй ялтан эрэгтэйг олж дараах саналыг... Дэлгэрэнгүй

— Ч. Баяржаргал   2021 оны 05 сарын 06

Санал болгох

Энэ сарын 22-оос орон нутаг руу зорчих хөдөлгөөнийг нээнэ

УОК-ын Шуурхай штаб өнөөдөр хуралдаж зарим ААН-үүдийн үйл ажиллагааг үе шаттай нээх шийдвэр гаргасан. Энэ үеэр  05 сарын 22-ноос орон нутаг руу зорчих хөдөлгөөнийг нээнэ гэдгийг УОК-ын Шуурхай штабын нарийн бичгийн дарга Т.Баярхүү... Дэлгэрэнгүй

— Ч. Баяржаргал   2021 оны 05 сарын 14

05 сарын 15-аас фитнесс, сургалтын төв зэрэг 4 төрлийн үйл ажиллагааг нээж байна

Улсын онцгой комиссоос мэдээлэл хийж байна. /2021.05.14 12:50 цаг/Өнөөдрийн байдлаар нийслэлийн иргэдийн 95 хувь нь вакцины эхний тунд, 50 хувь нь давтан тундаа хамрагдаад байна. Дэлгэрэнгүй

— Ч. Баяржаргал   2021 оны 05 сарын 14